登陆

极彩登陆-不同的豆子成效大不同,吃对才干健康又长命!

admin 2019-10-29 156人围观 ,发现0个评论

中国人的餐桌上总少不了豆子,红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白扁豆,餐桌上常见的五色豆你吃对了吗?

万豆之王——黄豆

黄豆是唯一能做成豆腐的豆子,因为黄豆是豆子中唯一含有蛋白质的豆。并且所含蛋白是优质的植物蛋白!

黄豆发酵出的豆豉,富含多种营养素,常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病,提高骨密度,预防骨极彩登陆-不同的豆子成效大不同,吃对才干健康又长命!质疏松,还可以双向调节血压,溶七星官邸魅影隐藏服务解陈旧血栓斑块极彩登陆-不同的豆子成效大不同,吃对才干健康又长命!,调节血脂,能消除疲劳,综合提高人体免疫力。

黄豆芽是较多的蛋白质和维生素的来源,具有清热利湿、调节脾胃的作用!

灭火豆——绿豆

绿豆常吃的做法就是熬绿豆汤,但是很多人会将绿豆极彩登陆-不同的豆子成效大不同,吃对才干健康又长命!皮丢掉,其实绿豆皮有去火清热消肿的作用。建议熬绿豆汤不要去皮。

熬绿豆汤小窍门

很多人熬出了绿豆汤都会变成红色,那么接下来专家就来教教如何熬出绿色的绿豆汤!

做法:

第一种:先烧开水,再将洗净的绿豆放进锅中熬煮;

第二种:将洗净的极彩登陆-不同的豆子成效大不同,吃对才干健康又长命!绿豆凉水下锅煮,煮开加一碗凉水;

这样煮出来的绿豆汤就不会变红啦!

肾之豆——黑豆

很多人认为“黑入肾”就认为黑豆有补肾作用。

而实际上黑豆的作用是通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血,肝血得到滋养以后眼睛就能眼明目俏。

中医认为人的肌肤,光泽润泽是靠肾气的滋养,肾气的充盈,温煦,靠肾经的滋润。

常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴。这样就可以使皮肤衰老得到延缓。

所以不要迷信黑豆补肾功能,常吃黑豆也有一定的增力,壮骨作用。

脾之豆——白豆

白豆淀粉含量最高,有健脾补肺作用。

绿豆扁豆饮

材料:白扁豆30克、绿豆50克

做法:将二者洗净放入砂锅煮烂,滤渣取汁饮用即可。

作用:清热解毒,健脾化湿

心之豆——红豆

红豆有补血、祛湿、消水肿极彩登陆-不同的豆子成效大不同,吃对才干健康又长命!作用。

赤小豆茅根汤

材料:赤小豆100克,极彩登陆-不同的豆子成效大不同,吃对才干健康又长命!白茅根50克

做法:将赤小豆温水浸泡两小时,白茅根洗净切段,用纱布包裹,同洗净的赤小豆一起入锅煮烂,拣出白茅根即可。

功效:有健脾祛湿消肿作用。

来源:BTV养生堂

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP